Kilonuz x ( en az 1.5 ve üzeri ) = protein alımı yapmanız kas miktarını arttırmak istiyorsanız uygulamanız gereken yöntem . Bitkisel proteinler aminoasit profili bakımından whey proteinden daha az sentezleniyor . Veganlar için daha çok bu ürünler . İçmesi ve kıvamlı tariflerde tüketmesi oldukça...