Arkadaşlar merhaba, elimde 3 ve 5 kg dumbell var. Spor salonu ortamını sevmiyorum, gitmeye de vaktim yok açıkçası. Evde kendi çapımda spor yapmak istiyorum, öyle acayip bir vücudum olsun gibi bir hedefim de yok. Daha sıkı gözükse yeter. Daha önce hiç spor yapmadım. Hareketleri, nasıl yapılır vs...