Hocam tavsiyeniz için teşekkürler. Ek olarak bir sorum olacaktı. Kenarda birikmiş param var supplemente harcamak istiyorum gunluk protenimi karbonhidratımı karşılayabiliyorum ek olarak kreatin multivitamin Omega 3 kullanıyorum başka ne almamı onerirsiniz gelişimi hızlandırmak için.