Amacın yağ yakmaksa günlük alman gereken kalori değerini düzgün şekilde karşıla, kendini aç bırakma. Antrenmanlarını ağır ve sert şekilde yaparsan karnındaki yağlar bir zaman sonra gidebilir. Fakat genetik de önemli. Günlük beslenmen sabah yumurta öğlen tavuk pilav akşam tavuk pilav gibi...