Uyku düzeni, dengeli beslenme, probiyotik, prebiyotik besinler tüketmeniz lazım stresten uzak duracaksınız hocam çözümü bu ama sürdürülebilir hale getirmeniz lazım bende hala sıkıntılar var kilonuz varsa kilo vericeksiniz geç yemek yemek olmayacak hayatınızda belirli bir süre bir süre sonra...