Pazartesi salı cuma ve cumartesi salona gidebiliyorum. Bacaklarım büyük olduğu için bacak calismiyorum. Bu program uygun mudur uygunsa kaç set yapılmalı?
Pazartesi: Göğüs.
Salı: Sırt.
Cuma: Ön arka kol.
CMT: Omuz bilek karın.
Ve definasyonda 2400 kalori ile kilo veremediğim için 2000 kalori...