Patlayıcı kuvvet (ani deparlara çıkabilmek için)
Dayanıklılık antrenmanları (bir maçta mümkün olan en üst sayıda depara çıkabilmek için)
Hız antrenmanlarına yönelik program uygulamalısın (rakiplerini yakalamak veya geride bırakabilmek için)
Bu antrenmanları topla ve topsuz olacak şekilde...