Kafaya takmamak gibi bir şey pek mümkün olmuyor. Gece hiçbir şey yeme, yatmaya 1 saat kala sıvı tüketme, idrarın varsa yatmadan önce et. Oda zifiri karanlık olsun ve modemin ışığı varsa bile üstünü bezle ört. Telefonu kapatıp 2-3 metre uzağına koy. Çok sıcaklatacak veya üşütecek şeyler giyme...