@khomur Şimdiden kreatinle başlamanda ne gibi bi sakınca olabilir bilmiyorum performansını arttıracaktır tercih senin. Protein tozu olarak hardline whey 3 matrix öneriyorum ama kreatine göre çok daha masraflı. Ben saf protein tozu kullanıyorum kalipso kimya sitesinden aldım daha uyguna geliyor...