Günlük alman gereken kaloriyi hesapla, bunun için internette tonla araç var. Her gün bu çıkan sayının 300-500 kalori üstünde yemeye bak. Bunu ister yağlı, tuzlu ve şekerli şeylerle, ister sağlıklı şeylerle yapabilirsin. İki türlü de kilo alabilirsin ama emin ol ikisi çok farklı şeyler. İlkini...