Selamlar herkese, yaklaşık bir yıldır genelde fiziksel olarak yorucu geçen iş günümün akşamına spor salonuna gidiyorum. Kas kütlesi kazanmayı hedefliyorum ve bu doğrultuda sizden takviye önermenizi istiyorum. Protein ihtiyacımı besinlerle karşılayabiliyorum o yüzden toz almak istemiyorum...