Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Ben hep kendimi zorlayanlar seçiyorum bazen tek kol plank ta zorlandığım için yüzümde minik minik kırmızı çiller çikmişti. Kaç yaş mesela? Benim 13 yaşındaki sınıf arkadaşlarımda bayağı belirgin bir karın kası var.

Ben bunu iki haftadır yapıyorum

13 yaşındayım kollarım çok cılız her gün her türlü plank yapıyorum. 1.30 dakika plank duruyorum ama hala kollarım ve karnımda bir değişiklik yok. Onun dişinda 3 kiloluk bir dambıl kullanıyorum. Şınav çekiyorum ve mekik çekiyorum bir şey olmuyor ne yapmalıyım.