Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Ben hep kendimi zorlayanlar seçiyorum bazen tek kol plank ta zorlandığım için yüzümde minik minik kırmızı çiller çikmişti.
Kaç yaş mesela? Benim 13 yaşındaki sınıf arkadaşlarımda bayağı belirgin bir karın kası var.
13 yaşındayım kollarım çok cılız her gün her türlü plank yapıyorum. 1.30 dakika plank duruyorum ama hala kollarım ve karnımda bir değişiklik yok. Onun dişinda 3 kiloluk bir dambıl kullanıyorum. Şınav çekiyorum ve mekik çekiyorum bir şey olmuyor ne yapmalıyım.
