Arkadaşlar 15 yaşında 174 cm, 90 kiloyum. Kilo vermek istiyorum. Evimde dumbell seti vs. ekipmanlarım var hepsini aldım. Bana gün içerisinde ne yapmam gerektiğini, nasıl diyet programı yapabileceğimi vs. anlatabilecek var mı? Diyetisyene gitmem daha uygun olur ama şu anlık pek müsait değilim...