Tabii ki de bu genetigine baglı bir şey bu saatle ilgili bir şey degil antrenman programının verimliligi ve beslenme programının kas toparlanmasına yetecek şekilde yeterli proteini ve karbonhidratı alman lazım bu şekilde gelişebilirsin. Vucudunu atarsan daha iyi bir yorumlama yapabilirim.
Ve...