Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hosting için Netlify Pages, Cloudflare Pages veya Surge kullanılabilir. Ben kendi sitemi Netlify üzerinden tamamen ücretsiz olarak hostluyorum. Kendime özel domainimi de Güzel Hosting’den yıllık 80 liraya satın aldım, .com.tr uzantılı ve bana ait bir domainim var. Öncelikle sitenizi Netlify...

Agresif kalori açığı ile. Aşırı agresif olsun, sıkıntı olmaz senin vücudun için. Yağları vücut ilk haftalarda yakacaktır zaten gözle görülür bir şekilde görürsün. Günde maksimum 50 gram karbonhidrat alarak devam ettir kalori açığını, protein odaklı beslen. Yağ oranı düştükçe trigliserid...

Alınabilir. Marka fazla fark etmiyor. Öncelikle dahiliyeden vitamin ve minerallerin için kan tahlili yapılmasını iste. Değerler sağlıklı seviyede çıkarsa gündelik hayatta dışarıdan ek takviye almana gerek yok demektir, ama bir tane eksiklik varsa o mineral/vitamin takviyesinden alırsın. Doktor...

Tamam optimalci kardeşim sen böyle gelişim görüyorsan böyle çalışmaya devam et. Bu arada söylediğimin herhangi bir makaleye bağlılığı yok, sadece temel prensibleri söylüyorum.

Ucuz etin yahnisi yavan olur. Şuan en ucuz ve kaliteli protein tozu alınmak istiyorsa Mysupplement ve SSN sayılı markalardan. Bu markalar çöp ve aroması da iyi değil.

En iyi supplement yemektir" - Kevin Levrone. Adam bile diyor "benim supplement markama para harcamayın, gidin gerçek besin değeri yüksek yemeklere para harcayın" diyor.

Yukarıda arkadaşın dediği gibi günlük maintenance kalorini hesapla. Şöyle bir site var burası zaten senin için hesaplıyor hem bulk hem kalori açığı kalorini. Her gün o bulk kalorisini almaya çalış. Aynı zamanda kalorileri hesaplamak için Fatsecret vesaire kullanabilirsin.

Yani antrenman sonrası direkt olarak protein tozundan bir ölçek tüketirsen kas protein sentezini başlatamıyorsun. Kas protein sentezi başlamayınca da kas inşası direkt olarak başlamıyor. Eğer sonradan tavuk göğsü ve yumurta akı tüketebilirsen lösin eşiğini geçmiş olursun. Dersen ki ben zaten...

Protein tozlarının genelinde amino asit profili düşük. 100 gramında 4 veya 6 gram arasında lösin bulunuyor, bir ölçeğiyle karşılaştırdığımızda ortaya kas protein sentezini başlatmak için yeterli lösin çıkmıyor. Çoğu kaliteli markanın 100 gramında 11-12 gram arası lösin olur. MPS'i başlatmak için...

Ben sizin hayat tarzınıza karısamam ama yogurttaki protein kazein proteini oldugu icin kana yavas karisiyor ve genelde gece yatmadan once alinmasi oneriliyor. Losin, yani kas protein sentezinin temel amino asidi, yogurtta bir nevi dusuk. Yesen bile antrenman yapiyorsan faydasini cok goremezsin...

Yoğurt yerine tavuk göğsü al. Bim markette indirime girmişti. Yoğurt taki protein türü farklı, MPS'i başlatmak icin genel protein turlerini tercih edebilirsin (tavuk gogsu, yumurta akı, whey). Ama şuan turkiye de onerebilecegim en kaliteli proteinlerden bir tanesi şu...

Bütçene bağlı.

Evet. Gecmis olsun bu arada.

Bacak gununde agirligin daha fazla olmasini beklerdim ama kendi acindan gelisim goruyorsan neden olmasin. Ben 1 yıla yeni girecegim benzer agirliklar var. Tek şaşirdigim triceps agirligi.

Yok. Sadece antrenman sonrası (antrenman yapıyorsan), 2-3 gram lösin içeren 20-25 gram proteinli bir besin tüketmen kas protein sentezini başlatmak için yararlı olacaktır.

Çöp ürün. Amino spiking var belli, ucuz hammadde, bir servis üzerine düşen karbonhidrat oranı yüksek. Böyle ucuz mallar alarak hata yapmayın. Tadı da güzel değildir muhtemelen.

Ha bu arada kür hakkında konu açarsan beni etiketleyebilir veya merak ettigin bir soruyu profilime yazabilirsin, cevaplarım.

Aile hekimine redepra yazdırıp eczaneden alabilirsin. Gece yatmadan önce 15 mg alırsan 30 dakika içinde uykuya sokar seni olmadı 1 saati geçmez. Antidepresandır, beyindeki histamin (h1) reseptörlerini bloke ederek uyanıklık sinyalini kapatır. Bu yan etki olarak aynı zamanda iştahı da açar. 5-HT2...

İlk kürümde 3 kg civarı yağsız kas kütlesi ekledim 10 hafta civarı bir sürede. Standart önerilen dozda başladım (haftalık 500 mg), son haftalar dozu 750'e çıkardım ama çok kötü hissetmiştim östrojenim 100'lere falan çıkmıştı, stres hormonları (adrenalin) sürekli aktifti, göz teması bile...

Maintenance kalorin 2536 kalori. 1000 kalorilik bir açığa girebilirsin, bunun için günde 1536 kalori alman gerekir. Bununla birlikte her gün yüksek protein almalısın kası korumak için. Kalori açığında her gün sabah aç karna kendini ölç, tartıda yazan kiloyu biryere kaydet, (uygulama vs olur.)...

Şuana kadar kullandın fakat kötü bir etki gördün mü? Görmediysen kullanmaya devam et. Protein tozunun doğal hayvansal besinlerden besin değeri açısından hiçbir farkı yok. Kan değerlerini de oynatmaz merak etme.

Aromalı olması etkisini kötü yönde değiştirmiyor, saflığını da aynı şekilde. Çoğu kişi aromasız tercih eder, aromalı yorumları güzel olan bir ürün bulabilirsen onu da tercih edebilirsin.

Dianabol direkt doğal testosteronu sıfırlar. O yüzden böyle bir riske girmeye hiç gerek yok çünkü küre başlayanların çoğu PCT yaparak doğal testosteronu geri döndüremediği için blast & cruise hayat tarzına geçiş yapıyorlar. Bunun için de testosterona ayda bir para harcaman lazım, hem maliyetli...

Sütle deneyince tadı daha güzel gelmişti. Ben PEA ürününün aynı aromasını kullanmıştım. Probis ile aynı koku, aynı tat.

Orijinal Windows 11 ISO dosyası artık 7 GB.