Arkadaş spora yeni başlamış 1 ay olmuş kullandığınız program arkadaşa profesyönel kaçabilir ve yeni başlangıç için zor olabilir. Lower day içinde Quad harmsting menisküsü olduğu için çalışması zor onlara daha sonradan kendisi bir şey yapması lazım. Her hareket için 1 set ise gelişimi az da olsa...