Arkadaşlar spora bugün başladım. Salondaki hoca ilk 3 gün kardiyo sonrasında ağırlığa başlayacağız dedi.
Programım aşağıdaki gibi. Yorumlarınız nedir? Özel program değil PC'ye girdi bilgilerimi çıkan programı verdi. Düzeltme önerileriniz var mıdır? Boy 1.76 kilo 82. Amaç yağ yakıp şekillenmek...