Spor salonuna gitmeye başlayacağım, daha önce hiç fitness deneyimim yok. Kaslarımdaki ağrı durumuna göre haftada 2 veya 3 kere antrenman yapacağım. Onun haricindeki günlerde, off daylerde, kardiyo yapmalı mıyım? Sadece koşu veya bisiklet yaparım 30 dakika diye düşünüyorum. Sağlıklı olur mu yoksa...