Cretainnin erken olduğuna YouTube'da izlediğim videolara dayanarakdan dedim. Örneğin günlük 150 gr protein alacaksam beslenmeye çok dikkat edemiyorum. Günlük protein ihtiyacımı karşılayamıyorum protein ihtiyacını karşılamadan creatin alırsam ne kadar verimli olur bilmiyorum.