Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Anladım ama bu korkularla iyi bir araba almanız zor sizin akrabalarınız kötü araçlara gelmiş bu sizin de geleceğiniz anlamına gelmez. Dayının Opel'de muhtemelen vectra falandır ya da eski kasa Astra'dır benim bahsettiğim Astra 2015 model civarı temiz araçlar. Renault zaten en sorunsuz araçlardan...

Opel Astra.

Kreatin muhtemelen artık çöp olur topaklanır ama boş ver kullanma zaten çok da pahalı değil zamanı geldiğinde tekrar alırsın. Sana şunu diyeyim ben zamanında lise 1'e kadar kiloluydum yanaklıydım sonra spora bir başladım çevrem hep sporcu kaslı arkadaşlarımla doluydu onlar sayesindede bayağı...

Yani kardeşim kardio yaparken illaki organların yorulur tavsiyem çok güzel bir diyet programı hazırla kendine yine kilo verirsin. Kas yapma işini de sağlık sorunların gidince halledersin. Ben 1 ayda kardio yapmadan 10 kilo vermiştim yaza hazırlık için sende yapabilirsin ama mineral ve proteini...

Peki öyledir.

Aynen öyle sen sporu asla aksatma sürekli tükenişe git sonucu 1.5 ay sonra gözle görülür şekilde anlayacaksın, spor hayatında başarılar dilerim.

Yalnız Marcus'un estetik olmaya çalıştığını nereden öğrendin adam zaten bodybuilder estetik olmayı istemiyor estetiklikten kastım david laid tarzında eğer marcus spora ilk başladığı günden beri estetik amaçlı spor yapsaydı şu anki haline göre daha estetik olurdu yine beli kalın olurdu ama en...

Tamamen genetikte bitmez ama neyse sen kendinden bayağı eminsin öyle diyorsan öyledir.

Haklılık payınız var tabii genetikte var tabii işin içinde ben spora ilk başladığım zamanlar 16 yaşındaydım 3. ayımda 70 kg bench ile set atıyordum o zamanlar 1.75 boy 64 kiloydum yağ oranım 14 civarıydı çoğu kişi 3 aydır spor yaptığımı düşünmüyordu çünkü 9 aydır full disiplin spor yapan...

Yalnız burada bir istisna var eğer hedefiniz güçlü ve kaslı olmaksa full body yapabilirsiniz ki ben tavsiye etmem ama hedefiniz dışarıdan güzel ve estetik gözükmek ise kendi hedeflerinize göre çalışmalısınız.

Tabii doğrudur full body güzel bir program ama full body daha çok vücut spora alışsın diye yapılan bir programdır. Ek olarak arkadaşa bölgesel programa geçmesini söylememin sebebi hedeflediği vücuda ulaşması için. Mesela ben estetik gözükmeyi çok önemserim bundan dolayı kendimi bildim bileli...

Bu sporda full verim için haftada 5 gün spor yapman gerek ne az ne çok tam olarak 5 gün. Ama 3 gün yapanlar ya müsait olamıyordur ya da haftada 5 gün spora gitmeye üşeniyordur. Program içinde birazdan yazarım şu anda müsait değilim 😊

3 ay falan full body yapma usta bir anlamı yok en az 2 hafta full body en fazla 1 ay yap.

Spor salonlarında karşılıklı müsabaka oluyor müşteri çekmek için belki onlar yazmıştır ama bu olaylar nadir olur hele ki kavga imkansız gibi.

Kardio yazdığına göre biraz fazla kilon var kardioyu iyi yap. Kardio haricinde diğer hareketlerde 1.45-2 saat sürer fazla sürerse çok dinlendiğin anlamına gelir. Bu sporda gelişmenin sırrı tükeniş son tekrarını attığında kolun titriyor ve kıpkırmızı olmuş olman gerek.

2 hafta yeter ama yenisin o yüzden çok dayanamayabilirsin full disiplinli git belli bir süreden sonra alışacaksın yeterli sürekli git ve tükenişe git.

Yenisin diye full body program yapmış sonrasında kendi programını kendin yaparsın.

Arkadaşlar 2 ay önce blend özelliği neredeyse çoğu kişiye geldi bana gelmedi sonra geçen beğeni görme ve repost özelliği geldi o da bana gelmedi, sildim yükledim olmadı güncelledim olmadı ne yapmalıyım şunların gelmesi için?

Eğer restoran işiyse 10 11 saatten fazla olur garanti.

Maaşı asgari altıysa kabul etme ki muhtemelen asgari üstü verirler. Hayırlı olsun bu arada yeni işin inşallah daha iyi yerlere gelirsin 😊

Vallahi daha ne olsunki fitnesscılar her zaman 1-0 öndedir zaten gardaşım emin ol benim de vücut david laid yan çar gibi gömlek giyince bayağı omuz göhüs iyiyiz seninde karizmana karizma katar 😁

İnsan kaynakları dediğine göre köfteci Yusuf MC donals tarzı bir yere gitmişsin diye düşünüyorum benim çalıştığım yerde iş başı yapıyorsun direk sigorta başlıyor izin belgesi falan yok tamamen yasal bir şekilde işine bakıyorsun kurumsal yerlerde insan kaynakları bulunuyor dediğin gibi. Erkek...

15 yaşında asgari ücret alıyor kuzenim yanımda daha ne diyeyim olgun davranışlı ve çalışan insan her yerde değer görür tabii çalıştığın yerede bağlı. Orası çok doğru komi garson işi okul okuyorsanız mevsimlik ya da part time tavsiye ederim yaşınız var ise ya da okul okumuyorsanız gidin iş...

Yani ben 16 yaşındayken 29 bin lira sigortalo bir sürede sigortasız 33 bine çalıştım şu an 17'ye bastım 31 bin TL sigortalı kazanıyorum ve ek olarak sigortamda var bursanın en lüks restoranlarından birisinde garson olarak çalışıyorum sabah 12 iş başı akşam 9.50 bitiş. Ama bu parayı kazanmamında...

Hayır asla zarar vermez ama sonuç olarak kimyasal bir ürün çok uzun bekletmeden temizledikten sonra hemen yıka.