Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Set ve tekrar sayıları absürt yüksek (bence). Ego yapmadan ağır çalışmayı biliyorsan 2x8le gayet düşük volümlü bir program hem zamandan kazandırır hem daha çok büyütür. Kişisel olarak barfiks ve lat pulldown yapıyorum sırtım hiç olmadığı kadar büyüdü ağır çalışıp 2 sete düşürünce.

Bir şeyi planlı yapma, bu kadar aklındaysa git aklını rahatlat çıktığın bi gün kaydını yaptır dön.

Kreatinin belli başlanır mı başlanmaz mı diye bir dönemi yok. Naptığını biliyorsan kreatinin artılarının farkındaysan başla gitsin, sadece sihirli bir şey bekleme.

E zorlandığınız yere kadar zorlayın zamanla normallerde çıkmaya başlayacak. İlerlemenin temel mantığı bu ya zaten.

Barfiks dips spamla. Zaten fazladan ağırlık takamayacağın için çok derin ve bilimsel düşünmene gerek yok. Çıktığı kadar yap gitsin öyle zamanla patlayıcı bi hale gelir ama diğer bölgelerini eksik etmemen adına spor salonuna gitmeni tavsiye ederim. Bende kalistenikçiyim belli soruların varsa...

Gold üyelik aldım şubatta düz 20 ödedim şehirden şehire değişiyor olabilir.

MACFit 20 aldı benden 1 senelik.

Kafalarına göre. Resepsiyonunuza gidin destek olurlar muhtemelen bize indirim yapmışlardı.

Zaten istisnalar var, ama o kadar zahmete aldığın sonuç ortalamadan üstü değil.

Yani hayatımın önemli bir parçasında uzun saçla gezdim, evsize benziyordum bakımını yapmadığım için sadece uzatıyordum. En iyi halinde bile muhtemelen kısa saçlı bir erkekten daha kötü görünücek.

Bol şans hocam.

Ondan zahmetli bir şey zaten, çoğu zaman en iyi bakımı yapılsa bile maskülen kısa bir erkek saç modelinden iyi durmuyor gene.

Uzun saça bakmak çok zahmetli bir şey, azıcık bile şekilsiz ve yağlı durunca evsizlere benziyor model, hayatımın %80ini uzun saçla geçirdikten sonra fade modellerine döndüm uğraşmayıp.

Aynen öyle. İnanılmaz bir sleeper görüntü yaratıyor.

Valla kanka hiç kafaya takma derim o bilek öyle kalcak ya ne yapsanda. 42 kilodan geldim bende olduğum noktaya, zamanla iyi bir nokta olmaya başladı ince olması, üst bileğim çok daha kalın durmaya başladı.

Eli bağlayan kemikten bahsediyorsanız kalınlaşmaz, neyse o. Maksimum minik ayarlamalar olur görünüşte. Benimkide ince, ön kol kalınlaştıkca orda daha estetik bir görüntü oluşuyor merak etmeyin bende hayatım boyunca rahatsızdım ordan ama çok bir anlamı kalmıyor.

80 kg triceps pushdown olduğuna emin misiniz? Eminseniz makinede yanlış yazılmıştır muhtemelen çünkü gerçekçi bir rakam değil, ama diğer kilolar baya iyi.

Hocam kusura bakmayın ben konu yenilerde çıktığı için yazmıştım hiç dikkat etmedim.

Utanma kardeşim, düşündüğün kadar kimsenin umrunda değilsin orda, herkes kendi derdinde ve hayatıyla cebelleşiyor. İlk başladığımda boş barla 2 tekrar atamıyordum, 42 kiloydum. Şuan 100 kiloyla 2-3 tekrarlara çıktım 1-1.5 yılda. Sürece bırak ve çok kafaya takma derim.

Zaten benchin 30 kgdan 50,60,70lere fırlayacak zamanla daha başındasınız. Dediğim gibi kreatin öyle sihirli bi kas yapıcı veya güçlendirici bir takviye değil. Aldığınızda aletlerde minimal kilo artışları (5-10 kilo), daha iyi odaklanma ve daha dolu gözükebilirsiniz, ama dediğim gibi öyle bir...

Bench gibi bir harekette 4x12 bence gerekli değil, fazlasıyla vücudunuzu yorduğunuzdan kanatlarınızıda işin içine katıyorsunuzdur.

Kreatin her zaman alınabilir bi takviye fakat inanılmaz sihirli bi kas yapıcı malzemeyle karşılaşmayı beklemeyin. 2 aydır gidiyorsunuz spora sadece, kreatin bu süreci daha hızlı ve verimli kılar o kadar, önemli olan sizin sürekliliğiniz.

Kaslı olmak güçlü yapmaz, sadece estetik görüntü sağlar, bir çok kanıtı da bulunur bu durumun. Ekstrem durumlar dışında güç odaklık çalışmak güç için spora gitmekten çok daha hızlı ve yararlı sonuçlar yaratır. "İşlevsel güç" çoğu zaman calisthenics sporu için daha çok kullanılır, illa spor...

Bir anda kütle koymanıza gerek yok, spor yapa yapa kas & yağ kütlesi fln alınıyor zaten. 1 yıl oldu başlayalı 42 kilodan çıktım fazla yedim evet ama hiç oturup takip etmedim.

800 liraya ağırlık çalışabildiğiniz sürece değer bedava fiyat. Yıllık 22 ödüyorum mace.