Ben de 70 kiloyum ve yağ oranım düşük sadece göbeğim vardı.
Benim mekik/karın kası programım vardı her gün belirli sayıda her belirlediğim hareketi yapıyordum. Ege Fitness'ın bir videosu vardı oradan bakıyordum.
30 Gün boyunca her gün aksatmadan yaptım(29 değil 31 değil tam 30 gün) ve ciddi fark...