Spora yeni başladım ve hoca böyle bir program verdi. Ne düşünüyorsunuz ?eklemem gereken bir şeyler vs var mı ?
15 dakika koşu bandı
CHEST PRESS MACHINE-G1
BUTTERFLY-G2
FRONT PULLDOWN-S1
SEATED CABBLE ROW-S2
MİLİTARY PRESS
LATERAL RAISE
BARBELL CURL
PUSHDOWN
LEG EXTENSION-B1
LEG CURL-B2