Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam bir de şöyle bir seçeneğimiz var kuzenimde kullanmadığı klasik gitar var onu alıp birkaç ay deneyip heves mi değil mi diye anlayip sonra orta kalite bir elektro mu olsam ne dersiniz buna.

Hocam farklı şeyler dediniz çok arada kaldım.

Hocam 10k ya Yamaha erg121C nasıl 2. el.

https://shbd.io/s/fnsBz4hm https://shbd.io/s/DRUDF2mO https://shbd.io/s/2YAMLtvt https://shbd.io/s/YSYW0SBn İlk defa alacağım ondan ucuz yollu bakıyorum heves mi değil mi diye düzgün ses versin yeterli. Sizce nasıldır bunlar? Ya da nasıl kontrol edeceğim?

Tamamdır çok sağ olun.

Göründüm korse takmana gerek yok dedi bel hareketleri verdi bir de benim ağrılarım hafif sayılır şiddetli değil.

Konuyu hortlatıyorum ama deneyimlerinizi aktarabilir misiniz?

Bench press veya başka bir hareket yaptıktan sonra ertesi günü bel ağrım oluyor. 9 aydır spor yapıyorum, 54 derece kifozum var. Ne yapmalıyım?

Şu an hiçbir sıkıntı yok bacağımda ama bacak çalıştıktan sonra 1-2 günlüğüne oluyor.

Bugün bayağı azaldı ama hala tam geçmiş değil. Siz buna katlanmanızın iyi bir şey olduğunu ve sıkıntı olmayacağını nereden çıkardınız?

Hocam bıraktım squat ve leg pressi sıkıntım yoktu bugün daha kötü oldum bir şey yapmama rağmen.

En son 2 gün önce falan yaptım leg press şu an sıkıntı yok birkaç gün sonra geçti. Zaten bacakta artık sadece leg extansion ve leg curl yapıyorum. Sırf bu yüzden 5x5i çok değiştirmek zorunda kaldım onun yerine üst-alt-dinlenme-itis-çekiş-dinlenme mi yapsam diyorum 5 tekrarla değil de 8-10 gibi...

15 yaşındayım belli bir süre squat yaptım şu an 5x5 programında ama leg press, squat gibi hareketleri yaptıktan sonra sadece sağ dizimde tuhaf bir his oluyor geçen biraz ağrıdı o yüzden bıraktım bugün ortopediye gittim film çekildi dizimde sıkıntı çıkmadı neden oluyor olabilir bilen var mı?

Hocam ikisinden de kesinlikle eminim sıkıntı yok.

Hocam siz önerir misiniz bir program.

3 aydır spor yapıyorum 2 ay yaptim ne ağırlıklar arttı ne görüntüde değişiklik oldu hiçbir şey olmadı.

Hocam siz ne önerirsiniz peki? Benim düşüncelerimden bağımsız zaman sorunum yok.

2 ay yaptim pek gelişim alamadım.

Arkadaşlar şu an güray aydın hypertrophy 1 ve 2 arasında kaldım. 1'in çok yıpratıcı olduğunu düşünüyorum 5x5 yapıyordum ama görüntü açısından pek bir şey kalmayacağını söylediler. Haftada 1 bölgeyi 1 kere çalışmanın mantıksız olduğunu düşünüyorum. Siz ne önerirsiniz?

Hocam 2.5 kg arttırdığımda benim tekrarlarım aşırı düşüyor mesela 50 kg 7 tekrar atabiliyorum bench presste ama 60 kg 1 tekrar atamıyorum neden olabilir?

Sağ olun hocam şu an 63 kiloyum çok az bir süre sonra 60 kg pr atabileceğim ne kadar artar sizce 5x5 sonucunda?

Hocam bakmıştım ama göremedim.

Yani hocam sizce geçeyim mi yoksa geçmemeli miyim?

Hocam spora başladığımda 58 kiloydum 63 kiloya çıktım 1 ayda sonra durdu 2 aydır aynı kiloyum. Hocam bir de 5x5 de 5 set yapıyoruz ya kaç seti tükeniş olmalı 2 yeterli mi?

Hocam şu an PPL yapıyorum. Hocam bana da öyle geldi hem 5x5 programının kilo alımına yardım ettiğine dair şeyler duymuştum doğru mudur? Hocam bende zaten bıktım şu programdan çok zorluyor beni sonlara doğru adamakıllı yapamıyorum.