Bu konu hakkında pek bilginiz olduğunu sanmıyorum. Zira 5 kilogram kırmızı ette yaklaşık 10G kreatin var. Sence bu aktiflikte spor yapan biri hatta bırak bunu haftada 7 gün spor yapan biri bile olsa 10G kreatini kim alıyor? Geçen yıla kadar olan 5G tüketim önerisi 3G'a düşmüşken bir de :D