Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Bulkta tok karınla 78 kg falandım, definasyona geçtim ilk hafta sonunda aç karnımla 73'e düşmüştüm direk, 3 gün geçti tartıldım ve şu anda 70 kilo civarındayım. 2 haftada bu kadar verdim ve hacim anlamında neredeyse hiçbir değişim yok, ve definasyonumun bitmesine daha 2 buçuk ay var. Definasyon...

Ben ilk defa definasyon yapacağım. 7 ay bulk yaptım iyi bir kas kütlesi koyduğmu düşünüyorum. 1.72 80 kg civarındayım bol da yağ var fakat ben aile evinde yaşıyorum ve bir andan da okula gidiyorum. Öyle beslenme programı her gün aynı şeyleri saatinde yeme gibi bir imkanım yok. Sabahları ve spora...