itiş kasları: ön omuz (anterior deltoid), yan omuz (side deltoid), göğüs (pectoralis major), triceps (long head, lateral head, medial head)
çekiş kasları: sırt (trapezius, latissimus dorsi, rhomboids, erector spinae…), arka omuz (posterior deltoid), biceps (long head, short head)
alt vücut...