enerjini, gündelik yaptığın normal işlerden daha başka işlere yönelt. Mesela gün içindeki instagram veya tiktokta video, reels kaydırma aktivitenin yerine kitap okuma aktivitesiyle değiştir. Ya da sürekli bir şeye" asla bir daha yapmayacağım" deyip tekrar tekrar yapıyorsan. O yapmak istemediğin...