Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
İlk ayda arkadaşın önerisiyle kingsize karnitin almıştım çok güzel gelmişti antrenman sonrası 20 dakika yaptığım kardiyoyu 45 dakikaya yorulmadan çıkartmamı sağlamıştı ve normalden daha hızlı kilo veriyordum BCAA'yı da aynı kişi önerdi ama bilgim olmadığı için yazayım demiştim sanırım vazgeçeceğim.
Merhaba bana bir akıl lazım arkadaşlar. Ben 2 aydır fitness+ağır diyet yapıyorum ama herhangi bir takviye almıyorum. Şu sıralar aklıma BCAA gelmeye başladı. Düşük kalorili beslendiğim için kas kaybını önlemek amacıyla kullanmayı düşünüyorum. Sizce ne yapmalıyım.
Arkadaşlar ben bir halt yedim. 84 kilodan 1.5 ayda 78.7'e düştüm ama yağ oranım 24.5'ten 22'ye düştü sadece, kas kaybı bayağı var ama bunu istemiyorum. Günlük kalori ihtiyacımı hesapladığımda ortalama 2850 kalori çıkıyor ama ben proteini yükseltebileceğim kadar yükseltim. 1300'e zor çıkıyorum...
