Evinde yeteri kadar geniş bir alan varsa ve vücut geliştirme gibi uçuk hedeflerin yoksa, birkaç alet satın alarak rahatlıkla spor yapabilirsin. Uygun fiyatta dumbell setleri, barfiks barları, bench sehpaları var. Bunun dışında günlük yürüyüşler de yapabilirsin.
Beslenme konusunda bir...