Arkadaşlar yaklaşık 5 aydır evde Full body çalışıyorum. Salona gitmediğim için gün olarak değil de 2 gün antrenman 1 gün dinlenme olacak şekilde her gün her bölgeden 4'er set çalışıyorum. Ama ilk 2 ay bayağı iyi gelmiştim sonra bayağı yavaşladı acaba Full body olduğu içinmiş bölgeselle...