Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Kalma.

Ecg iyidir onu al. Dumbelcım platinumlarının bir farkı yok. Ecg'nin klipsleri daha iyidir diye düşünüyorum.

Vücut geliştikçe ilerleme yavaşlıyor ve antreman şiddeti artıyor. Spora ilk başladığında vücuda çok uyarı veremiyorsun, doğru düzgün hissedip yorulmuyorsun. Full bodynin asıl amacı vücudunu adapte etmek. Split bir programı alıp tek güne doldurursan sinir sistemini çok yorarsın. Yani kısaca...

Göğsüne ve sırtına o ağırlık yetmeyebilir.kolların zorlanıyormuş biraz daha yaparsan kolların yorulmaz, ağırlı arttırırsın. Sonra hissetmeye başlarsın.

Diyet yapabilirim diyorsan yap

Neyin spoilerinı vereyim? Ayrıca burada spoiler tagı yok spoiler verirsem ban yerim.

Evreni klişe aslında. Karakter dinamikleri güzel birde vurucu kısımları var.

Saitama, ainz(overlord), cautious hero, ren fuuiji masadaverse bu herif gördüğün en güçlü anime karskterlerindej biri 2 sn de bir p up alıp 0 dan o konuma geliyor nerdeyse.

Pek değmiyor zaten de ileride etkileyici kısımlar da gelecek.

Orası büyü akedemisi sadece. Bazı insanlar o kadar güçlü ki gitme ihtiyacı hissetmiyor. Oradaki insanların yaşları da çok büyük değil lise gibi düşünebilirsin orayı. Prenses gibi birçok insan siyasi nedenlerle de geliyor. Seri boyunca güçlü büyücülerle karşılaşmıyoruz birde. Sayıları az herhalde...

Fitz mana olsun büyü gücü olsun rudeuse güç olarak yakın değil. Sadece rudeusla yetiştiği için ortalama bir büyücü. Rudeusta doğduğundan beri bir yönlendirme var ayrıca sürekli antreman yaptı animeden görmüşsündür zaten. Birde rudeusun özel bir durumu var o onu daha güçlü yapıyor anormal değil...

Ben hem mushoku tenseiyi hem re zeronun romanini okudum. Mushokuda ilgi cekici birkac karakter var. Bunlar da paul ve ruijerd. Paulun olduğu yerler peak yaptığı yerler serinin. Ruijerd sonradan etkisini kaybediyor bana göre. Mushoku tensei bitti bu arada. Ona rağmen çoğu şeyi yarım bıraktı...

2000 kaloride dene yağ yakarsın. Evet zentinyağını da hesaba katıcaksın.

Push pull legs öneririm.

Seksene çık sonra kilo ver.

Magnezyum, d, b12 b6, omega 3

En iyi cevap zamanla olurdu herhalde. Hergün yeni bir şey öğreniyorsun sonuçta. Gittiğin yerdeki koça söyle o göstersin sana. 1 ay full body yap sonea istediğin programa geç. Progresive overload yapmayı ve beslenmene dikkat etmeyi unutma. Bu iki kilit şeyler ve suplement almana gerek yok.

Bacak antrenmanı öncesi 20 dk amelilik.

Kötü. Sırt çok az.

Ppl de split.

Senin set sayıların iyi zaten. Sen yap dediklerimi yap. Bu 20 set olayına da takılmana gerek yok şuanlık. Yeni başladığın için overtrain olman çok zor.

4 gün gidiyorsan benim dediğime uyma. Sıklığı azaltıp şiddeti arttırabilirsin. Bana kas babında bir şey hissettirmiyor.

Sırt için 20 set fazla değil.

Şaka yaptım da sen diyet yapamazsın o yaşta. Yağ yakmak istiyorsan ip atla ya da yüzmeyle uğraş. Şınav barfiks falan bunları yapabildiğin kadar yap.