Arkadaşlar spora başlama kararı aldım. Kısa sürede çok gelişmek istiyorum. Creatin, protein tozu vs. ne gerekli tam bilmiyorum. Neler yemem lazım, neler yapmam lazım bilmiyorum. Önerileriniz nelerdir? Boyum 1.80, kilom 80 ama göbeğim var. Onun haricinde göbeğim kadar yağlı hiçbir yerim yok...