Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam peki insanlar genelde nasıl yapıyor aynı mı farklı mı?

Arkadaşlar upper lowera geçeceğim 2 upper veya 2 lower arasında fark olması lazım mı, yoksa 2 günde de aynı hareketleri yapsam olur mu? Upper antrenmanı: 3 set ıncline smith machine bench press veya serbest ağırlıklı olanı. 3 set fly machine. 3 set barfiks. 3 set t bar row veya başka bir row...

Senin bahsettiğin Müslüman olmayan herkese ölüm cezası sadece işid gibi terör örgütlerinde var. Devletlerde ise Müslüman olmayana ölüm cezası yok sadece bazı devletlerde Müslüman iken başka dine geçenlere idam cezası var zaten Osmanlı'da da vardı bu ceza. Yani günümüz iranında bahsettiğin gibi...

Senin radikalden anladığın şey devletin din ile yönetilmesi ki bu gayet normal. Örnek olarak ilk İslam devletinde yani peygamber efendimiz sav ve 4 halife zamanında devlet din ile yönetilirdi ayrıca onların hepsi de aynı zamanda siyasetin içinde bulunurlardı. Belki başka dinler siyasetten ayrı...

Türk devletleri 1000 yıl boyunca o bahsettiğin rejimle yönetildi? Zaten eğer o rejim gelecek gibi olursa buna ilk karşı çıkan ABD İsrail ve Nato olacak. O bahsettiğin Mossadcıların da gece gündüz cumhuriyet ve demokrasi propagandası yaptığını herkes biliyor.

İranlılar ABD ülkelerini işgal edince her şey daha güzel olacak sanıyor ancak geçmişi hatırlamıyorlar. ABD Irak'ı işgal ederken de Irak halkı İranlılar gibi sevinmişti ancak şuan daha beter bir duruma düştüler ve ülkelerini Kürtler yönetiyor. Sevinmelerinin sebebi ise ABD ve İsrail'in...

Her CHP'ye laf edeni AKP'li sanmanız? Zafer Partisi dediğin para karşılığı İsrail yanlısı haber yapan anonim haber sitelerine sırf kendi haberini yapsın diye milyonlarca para akıtmadı mı? Muhbir'in para karşılığı İsrail, CHP ve Zafer Partisi yanlısı yalan haber yaptığı ortaya çıkınca açtıkları...

Kendi devletini bu kadar kötüleyen başka millet zor bulunur. Dış güçler insanların kanına girerek kendi devletine düşman etme peşindeler. Erdoğan yanlısı değilim ama her şeyde iktidara suç atmaya ve CHP'ye çıkar sağlamaya çalışanların bırak Türkiye'ye fayda sağlamayı, ABD İsrail ve diğer dış...

İran'ı tebrik ediyorum ve incirlik üssünü vuracağını düşünmüyorum çünkü incirlik bir NATO üssü.

Hocam 72 saat olsa iyi olur ama antrenmanı yaptığım günleri de sayarsam 96 saate çıkıyor.

Arkadaşlar upper lower yapacağım ama gittiğim spor salonunda erkek ve kadınlar farklı gün olduğu için 2 gün art arda gidemiyorum. Normal upper lowerda da 2 antrenmanı art arda günlerde yapıyorlar, pazartesi upper salı lower gibi. Ancak benim öyle imkanım olmadığı için pazartesi: Upper, çarşamba...

Arkadaşlar testosteron seviyeleri ve fitness için çinko önerdiler ben de fitness malzemeleri satan yere gittim bu vardı bunu aldım. Ancak çinko selenyum olması kafamı karıştırdı. Bir kapsülde 15mg çinko sülfat var biraz da selenyum var resimdeki gibi. Bunu her gün bir hap içersem faydası olur mu...

Arkadaşlar ben Denizcilik Ulaştırma ve İşletme Bölümü düşünüyorum yani bildiğiniz gemi adamlığı ama başka bir üniversiteye de iş için değil hobi için gitmek istiyorum. Önce denizciliği bitirip sonra hemen diğer üniversiteye geçip ondan da mezun olduktan sonra gemiciliğe başlasam iş bulma durumu...

Arkadaşlar provitamin diye bir fitness mağazasından gainer almaya gittim, bana sportica önerdiler. Ben de markaları çok bilmediğimden herhalde bilinen iyi markadır dedim 3 kilo aldım ama yeni öğrendim, çok bilinen bir marka değilmiş. Bilen varsa aydınlatırsa sevinirim, içilir mi? Ayrıca kapağı...

Arkadaşlar gainer ile protein tozlarındaki gibi sos yapılabiliyor mu? Protein sos diyorlar ya onun gibi?

Peki günlerin art arda gelmesiyle ilgili ne önerirsiniz? Spor salonu erkeklere pazar pazartesi çarşamba cuma açık.

Ben 3 gün bölgesel 1 gün full body yapıyorum. Pazartesi sırt biceps. Çarşamba göğüs triceps. Cuma omuz bacak. Pazar full body. Sizce upper lowera mı geçeyim?

Hocam full body yapanlar 1 gün ara veriyorlar ama.

Arkadaşlar benim spor salonunda haftada 4 gün erkek günü ve iki günde art arda gitmem gerekiyor ve benim programıma göre pazar full body pazartesi de sırt biceps çalışıyorum yani sırt bicepsi iki gün art arda çalışıyorum ancak full body yaparken sırta hareket başına 2 set yapıyor ve 2 hareket...

Hocam lat pulldown ile close grip cable row latleri vs. çalıştırıyor. Üst taraf çalışsın diye dıştan tutarım büyük ihtimal.

Barbell row denedim ama çok sevmedim hocam. Hocam salonda bu makine var t bar için. T barı içten mi dıştan mı tutayım?

Bu ikisi üst için yeterli olmaz mı?

Arkadaşlar bir dikey bir de yatay çekiş hareketim var: Lat pulldown ve seated cable row. Bir hareket daha ekleyeceğim ama ne koysam bilemedim. Kimileri kanatları izole et diyor kimileri üst sırtı çalış diyor. Ben rope pullover düşündüm. Hepsini üçer set yapacağım. Öneriniz var mıdır? Teşekkürler.

Göğüs için 1 günde toplam 10 set oluyor, full body yaptığım gün 6 set oluyor. 1. gün: Göğüs triceps: Göğüs 10 set, triceps 6 set. 2.gün: Sırt biceps: Sırt 10 set, biceps 6 set. 3.gün: Omuz bacak: Omuz 10 set, bacak 10 set 4.gün: Full body: Göğüs, sırt, omuz, bacak 5 set biceps, triceps 3 set.

Hocam 3 günde tüm kas gruplarını çalışıyorum 4. günde full body yapıp hepsini haftada 2 kez çalışmış oluyorum. Incline dumbell press düzeltmeyi deneyeceğim bir de 2 üst göğüs 1'de bench press atacağım böylesi daha iyi sanırım. 2 itiş 1 açış olacak açış sizce Low to high cable cross mu olmalı...