Arkadaşlar merhaba, 19 yaşındayım. 15 yaşından beri fitness yapıyorum, iyi bir formum vardı fakat yaklaşık 1 buçuk yıl ara vermek zorunda kaldım. Malum, form patates oldu. Az çok beslenme ve diyet işinden anlarım. 6-7 ay önce aşırı katı bir diyete başladım; bilinçsiz olduğunu biliyordum ancak...