Merhaba arkadaşlar. Yakın zamanda spora başladım (yaklaşık 3 hafta önce) daha önce de 1 aydan fazla spor yapmıştım ama düzensizdi son 3 haftadır düzenliyim ve evde spor yapıyorum mevcut olan aletlerim (ez-bar 30kg, dambıl 2X 8kg, küçük dambıl 2X 3kg, barfiks demiri) normalde aletlerim bunlar ama...