Merhaba, Fitness'a yeni başladım ve ChatGPT'ye bir program yazdırdım elimdeki ekipmanlarla, sizce nasıl olmuş?
📌 Ekipman:
İp
Barfiks çubuğu
Z bar
120 cm uzun bar
2 kısa bar
10 adet 5 kg plaka
4 adet 2.5 kg plaka
---
🟥 Pazartesi – Göğüs + Triceps + Karın
1. Incline Push-up (Eğimli...