Spora başlayalı 2.5 ay oldu. Azdan olarak abimin dediğine göre şekillenmeler var. Tüm hareketleri yapabiliyorum ve biliyorum serbest veya diğer makineler falan. Soracağım soru şu: 167 boyunda 67 kilo 15 yaşındayım hesapladığıma göre vücut yağ oranım 11. bunu en hızlı sürede maksimum nasıl...