Zaten bu işin %70'i beslenmedir, %30'u antrenman. Bazı kanallar görüyorum beslenme yetersiz olsa bile antrenman yapın gelişirsiniz diyen. "Olduğu kadar" diyen tayfa. Adam bu tavsiyeleri dinleyip spora başlıyor bi bakıyor zerre gelişim yok. Sonra spordan soğuyor doğal olarak.