Selam arkadaşlar, 1 senedir düzenli salona gidiyorum 45 kilo verdim son 5-6 aydır daha çok kas kütlesi, hacim kazanmak adına ağırlık antrenmanlarını yoğun çalışıyorum. Fazla kilolarımı verdim. Vücudum şekil aldı, kaslar belirginleşti. Creatine başlama kararı aldım. 3 gündür kullanıyorum. Şimdi...