Merhaba arkadaşlar, pazartesi spora başlıyorum normalde 1 ay sonra alacaktım fakat hiq de yüzde 30 40 indirim varmış. Bugün saat 17.00 da ondan dolayı baktım protein ihtiyacımı zaten karşılayamıyorum yemek konusunda seçiciyim çoğu şeyi yemiyorum yani ondan dolayı 1 creatin 1 de protein tozu...