Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam tek hareketle işin içinden çıkamaz mıyım acaba? Hateket sayısı arttıkça odağım dağılıyor da. Bir de db incline row hareketi için ne düşünüyorsunuz? Şuan barbell row da 100 kg 8 tekrar çıkıyor kilo artıkça bel korkutuyor açıkçası. Yoksa devam mı etmeliyim?

Salı günü sırt için 2x6 8 lat puldown 3x6 8 barbell row 1x8 10 cable row Çarşamba 3x6 8 barbell row 3x 6 8 close grip latt puldown Bu şekilde uyguluyordum ama barbell row u değiştirmek istiyorum

Öneriniz nedir hocam peki ne yapmamı önerirsiniz

Hangi hareket için diyorsunuz hocam

O da bel için biraz riskli değil midir. Wide grip cable row nasıl olur acaba?

İyi günler Güray Aydın'ın yeni programını uyguluyorum. Salonda machine row makinesi yok. Alternatif olarak ne yapabilirim? Barbell row yapmak istemiyorum pek.