Hocam sporunuzu yapın düzgün bir beslenme stilinde yolunuza devam edin hiçbir şeyiniz kalmaz kendinizi fizyoterapistlerin verdiği hareketlerle kısıtlamayın tabii onların da verdiği hareketler işe yarar onları da yapın ancak vücudunuzun diğer bölgelerini örneğin omuz göğüs bacak sırt ki zaten...