Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Merhabalar dostum, sana uzun uzun anlatmak yerine Savaş hocamın videosunu buraya bırakıyorum.

Dostum eğer mahalle bir yerde gidiyor isen normalden biraz daha fazla yardımcı olurlar. Eğer ismini duyurmuş yerlere gider isen sana bir program yazıp eline verirler. Çok da yardıma ihtiyacın yok. Eğer başlar isen ben sana her konuda yardımcı olurum dostum. Gerek beslenme, gerek hangi aletin ne...

Dostum imkanın var ise bir spor salonuna git ve 3-6 aylık bir kayıt yaptır. Genelde fiyatlar uygun oluyor. İlk 2-3 ay kardiyo yoğunluklu antrenmanlar yap. Sonrasında ağırlık antrenmanlarına yoğunlaşır ve genetiğine bağlı vücudunu geliştirirsin.

Yaşını ve boyunu söyler ise daha sağlıklı önerilerde bulunabiliriz.