Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Haftada 2-3 ağırlık antrenmanı (bodybuilding değil) Laktoz, gluten gibi şeyleri oldukça az tüketmek. İşlenmiş gıdalardan az tüketmek. Sağlıklı yağları diyete eklemek.

Kilo vermesine verirsin fakat bu tür hazır gıdalarda kalori hesaplamaları yüzde 20 gibi bir oranda sapabiliyor. Ve bunları yiyerek vücüdünü sağlıksız bir vaziyete sokacaksın. Ve dünyanın en iyi hesaplayıcılarını da kullansan hiçbir zaman ne kadar kalori yaktığını tam olarak hesap edemezsin. Yani...

Daha sağlıklı doğru bir laf değil, daha az zarar verir.

Diyetteyken baklavayı blenderda çekip onu da içebilirsin. Bunlar çok bedava sorular, eğer günlük aldığın kalori yaktığından az ise 0 kalori olan bu içecekler diyeti bozmaz. Ama sağlıklı mıdır? Hayır, değildir.

Böyle bir teşhisi kimse sana forumdan koyamaz. Psikoloğa gitmen gerekiyor bunun için.

Değişir dostum rahat ol.

Sıkılaştırmanın ne demek olduğuna emin misin? Sıkılaştırmak kasları geliştirip büyüterek o derinin içini doldurmaktır. Sıkılaştırmak kaslara direnç egzersizi yaparak hasar vermek anlamına geliyor. Hem bacak çalışıp bacağının büyümümesini mi bekliyorsun? Soruyu hiç anlamadım açıkcası. Ama...

Ben öyle yapıyorum ama normalde uyumam gereken saatten 2 saat falan erken uyuyorum. Öbür gün normal saatte uyuyorum.

Düşürmez.

Biz bu millete her şeyi öğrettik, boyum uzar mı konusu açmamayı öğretemedik.

Sadece beslenmeye dikkat ederek bile olur.

Bölgesel zayıflama diye bir şey yok. Oradaki kan akışını hızlandırarak çok çok küçük bir etkide bulunabiliyorsun en fazla. Eğer göğüs normalden fazla yağlı ise jinekomasti vardır, değilse kilo vermek zorundasın. Sadece bir yerini eritemezsin.

Doktora git burdan yardım alamazsın.

Bende de var o senelerdir. Acı, kramp vs yoksa sıkıntı değildir diye düşünüyorum.

Bitiyorum şu boyum kaç olur sorularına.

Ben yemiştim, herhangi bir şey olmadı. Miktarı önemli tabi. Üstüne bir muz felan yersen belki nötrler dostum :)

İstersen yulafı kulağından sok yine de bir şey değiştirmez. Spor ile ne zamanda kilo veririm diyeni duydum, diyet ile diyeni duydum, açlık ile diyeni duydum, su ile diyeni duydum ama yulaf ile ne zamanda kilo veririm diye bir şey duymadım hayatımda. Kilo vermek kalori açığı yaratmaktır. İster...

Ani kan basıncı ile alakalı olabilir.

Uzunluk olarak bu seviyede hocam.

Bu hocam.

Hocam internete curly hair male yazıp en benim saça yakın olan fotoğraf olarak bunu bulabildim. https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/gettyimages-490212237-1605549451.jpg

Kuru halde gözükmez zaten kıvırcık saç kabarık olduğu için. Fotoğraf maalesef atamam ama bende o ayrımda deri görünmüyor.

Yani dostum 144 piksel, bulanık parlak falan fotoğraf attığın için bunu anlamamız çok zor. Ve benim de saçım kıvırcık fakat ıslattığımda seninki gibi kafamın üstünde seyrek bir görüntü olmuyor. Yani sende biraz kafanın üstünde seyreklik var gibi sanki, belki dökülme değildir ama orda saçların...

Üstte yazdığımla çelişecek ama :D eğer soğuk içecekler yerine (soğuk su bile dahil) sıcak içecekler, örneğin kahve, yeşil çay tüketirsen Bu da sindirimini olumlu etkiler. Başarılar diliyorum sana.

Dostum birkaç gündür kiloyla alakalı konular açıyorsun. Bu tür ufak detayların kilo alıp vermeyle alakası yok. Eğer yemeği daha fazla çiğnersen mide bunu parçalamak için daha az vakit harcıyor ve daha hızlı sindiriyor. Ama bu sana 10 kilo aldırıp verdirmez. Böyle boş muhabbetlerden uzak dur...