Hocam ilk iş bir tartı alın. Diyet diye bir şey yok yediklerini saymak zor değil. Allah aşkına bak gerçekten çok kolay.
Sabah kahvaltıda ekmek yeme, gerekirse yumurtayı çatalla ama ekmek yeme.
Sabah ekmek yemediysen akşam pilav ya da makarna yiyebilirsin. Karbonhidrat yani.
Sabah ekmek yediysen...