Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Aç kalmadan kalori açığı oluşturun. İlk günler biraz açlık olacak ama 1 hafta kadar sonra beslenme düzeniniz oturunca zorluk çekmezsiniz. Günde en az 3 litre su için. Çay günde 1-2 bardak. Daha fazla içmeyin. Meyve günde sadece 1 tane (aşırı şeker içerir. Masum değildir) Şeker, hamur işlerinden...

7000 kalori açığı demek -1 kilo demektir. Tam tersinde ise kilo alırsınız. Ramazan ayında ben hep kilo almışımdır. Hiç veremedim. Ancak genel bilgi olarak kilo verme sürecinde kesinlikle aç kalınmamalı. Aç kalırsanız metabolizmanız"olağanüstü bir durum" olduğu yanılgısına düşer ve strese girer...