Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam 3 litre suyu içiyorum sabah iki yumurta, öğlen yemekte ne varsa 4 yemek kaşığı + 4 yemek kaşığı yoğurt, akşam yemeğinde tekrar ev yemeği, bu öğünlerin yanına büyük miktarda sebze koy ki tokluk hissi versin. Öğün saatleri dışında meyve gibi şeyler tüketmeyi unutma ben böyle 5 ayda 25 kilo...