O zaman diyetisyenimin bana söylediği 1-2 ipucunu yazayım.
1. Haftada 3 kez et tüketimi olacak. Fakat 120 gramlık porsiyonu geçmeyecek. Et balık ve tavuk dengesi korunacak. Et öğle yemeğinde tüketilecek.
2. Salatalarda ve yemeklerde az zeytin yağı kullan demişti.
3. Her akşam 8:30 da 1 kase...