Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Amsterdam iç, çok ağır değildir ama şekerlidir. İçtikçe içesi gelir insanın verdiği lezzet neşelendirir. Çok severim Amsterdamı :D

Yine ağzı olan konuşmuş. :] Burada şimdi onu bunu yap derler insanlar ama, kilo vermenin altın kuralı kalori açığı oluşturmak. (Max 400-600kcal.) Ayrıca diğer bilinen yanlış yağ almadan yağda yakamazsın. (Sağlıklı bir şekilde) enerji depon olmadan napıcaksın kaslarını mı yakmak istersin...

Hadi ya, bunun hesabını nereden yaptın? İnternette bir sürü hesaplayıcı siteler var. Çocuk Yaş boy kilo vermiş. Günlük yaşamında hareketli olduğunu söylüyor. Kilo almak istiyor. Hızlı almak istiyorsa o kaloriden daha fazlasını yemesi lazım. Yanlışın var biraz araştırmanı tavsiye ederim. Ben...

1,941.91 kcal/gün kalori alman lazım boyuna yaşına ve kilona göre. bMH değerin 1416,80 Karbonhidrat, lif değeri bol, protein değerleri olan ve sağlıklı şeyler yemeye bak. İlerde zayıf kalmak istemiyorsan bence kendine şimdide bakmaya başla. 😉